Danas je pušenje hitan problem za mnoge ljude. Ali prije nego što postavite pitanje kako brzo prestati pušiti kod kuće, morate postaviti cilj i vježbati na podsvjesnoj razini dobre argumente protiv takve štetne navike.
Štetne navike problem su našeg društva, lako se naviknuti na njih, ali teško je riješiti se, dok doživljava pravi slom. Ljudi koji pušaju vrlo su zabrinuti zbog glavnog pitanja - kako možete zamijeniti cigarete i je li moguće da uopće prestane pušiti?
U stvari, možete se riješiti pušenja kod kuće koristeći učinkovite i učinkovite tehnike.
Kako prestati pušiti kod kuće
Trenutno se broj pušačkih ljudi, uključujući žene, više puta povećavao, a ovisnost o cigaretu može apsorbirati svijest. Prema pušačima, cigarete pomažu u opuštanju, dok sjede vrijeme, pucaju u stres, daju nove poznanstva. No, stručnjaci su dugo dokazano da duhan uništava tijelo i potkopava zdravlje.
Postoje učinkovite metode koje pomažu u prestanku pušenja kod kuće:
Motivacija je mala metoda uklanjanja štetne navike, ako pušač ima stalnu snagu volje i može izdržati zabranjenu želju. Ova je opcija prikladnija za čovjeka, jer pokazuje snažno okruženje i snažan i snažan karakter.
Da biste ispunili cilj i više ne pušili, morate se upoznati s načelima predložene metodologije:
- Svijest o prijetnji vlastitom zdravlju, koja proizlazi iz destruktivne navike,
- Priznanje da pušenje zaista čini nepopravljivu štetu tijelu,
- Gledajući videozapise o opasnostima pušenja,
- Dijagnoza cijelog organizma za utvrđivanje loših područja zdravlja,
- Zabrana posjeta mjesta nakupljanja pušača, kako se ne pušiti,
- Izbjegavanje razgovora o pušenju,
- Sastavljanje prognoze za blisku budućnost, u kojoj neće biti mjesta za loše navike, uključujući pušenje.
Hipnoza je učinkovita metoda koja pomaže brzo i zauvijek prestati pušiti, osim toga, ova se metoda može primijeniti čak i kod kuće. Metoda se može uočiti na različite načine, ali konačni rezultat je izravno usredotočen na izvor postojećeg problema.
Neki od pušača posjećuju diplomirane hipnotizere, drugi gledaju svoje sjednice u videozapisima kuće, drugi više vole knjigu autora Carr Alene - "lako prestati pušiti", s nadom da će se nakon čitanja riješiti ovisnosti o duhanu. Kao što potvrđuju statističke studije, tehnika, iako sumnjiva, djeluje u praksi prilično stvarna i pomaže mnogima da se riješe ovisnosti o pušenju.
Akupunktura - akupunktura je u stanju pomoći u borbi protiv pušenja. Ovisnost o nikotinu je refleks koji se javlja u moždanoj kore, a akupunktura ga suzbija. Čak je i prva sesija utjecajem na receptore u stanju smanjiti glad nikotina. Tek će prvi tjedan biti težak, a onda je stanje stabilizirano.
Nikotinski flaster - Trenutno se lijek prodaje u bilo kojoj ljekarni, ali djeluje postupno, a ne odmah. Potrebno je proći tijek liječenja, ovisno o iskustvu pušenja i karakteristikama tijela. Obično je tečaj od osam do dvanaest tjedana. Nuspojava je prilično rijetka, ali može se predstaviti lokalnom reakcijom na kožu. Ne postoje kontraindikacije za upotrebu. Prednosti ove metode:
- Sposobnost da se riješite ovisnosti o duhanu kod kuće,
- Trajanje učinka,
- Rijetke nuspojave,
- Nevidljivost.
Posebna žvakaća guma - oni koji ne žele više pušiti, liječnici preporučuju kupnju žvakaćih desni koje gaziraju duhan. Ali radnja posebne žvakaće gume prilično je osrednja.
Sprays, tablete i čajevi - U ljekarnama se ostvaruje ogroman izbor dopuštenih i traženih specijalnih specijaliteta. Uređaji i lijekovi s kvalitetnim certifikatima:
- Monaški čaj - Sastav sadrži prirodno bilje od medunita, rova, crne stanice i mulleina, što uzrokuje gađenje nikotinom. Piće se mora piti dvadeset dana.
- Prskanje - Sadrže nikotin i, zahvaljujući prirodnom sastavu, pomažu u borbi protiv pušenja. Sastav uključuje biljne učinkovite komponente, kao što su: metvica, balzam limuna, đumbir i hmelj. U interakciji s nikotinom, kašljem, znakovima u grlu, znakovima, prateći opijenost.
- Pilule - Namijenjeni su onima koji žele prestati pušiti kod kuće. Prihvaćeno na preporuku liječnika. Tečaj traje od dva do tri tjedna.
Biomagneti - Na vratu ili na ruci nosi uređaj, a nakon dva tjedna žudnja za pušenjem nestaje i nema traga lošeg navike. Ali prije nego što kupite biomagnet ili drugi alat, potrebno je pažljivo pročitati izglede, upute i recenzije.
Berba nikotina za tijelo
Pušački ljudi podcjenjuju negativan učinak koji pušenje ima na tijelo. Nikotinski dim izaziva kršenje djela mnogih organa, što uključuje prilično ozbiljne i nepovratne posljedice.
Nakon dimljene cigarete, srce djeluje s dvostrukom snagom, razina krvnog tlaka raste, dolazi do oštrog sužavanja žila, što dodatno dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka.
U procesu pušenja, dolazi do sužavanja respiratornog trakta, što dovodi do odlaska močvarnih područja iz bronhija, zbog toga što se razvija kašalj i napadi bronhijalne astme postaju sve češće.
Nikotinski dim izaziva podjelu i naknadnu reprodukciju stanica raka u usnoj šupljini, respiratornim organima i gušterači.
Pušenje narušava cirkulaciju krvi u mrežnici oka i to dovodi do ozbiljnih poremećaja u danu očiju i oštećenja vida.
Kod pušača se češće primjećuju impotencija i neplodnost.
Loša navika izaziva čir, rak želuca.
Pušenje smanjuje ljudski život za deset na petnaest godina, a entuzijastični pušači ne žive do pedeset godina, umirući od raka pluća i srčanih bolesti.
Pušenje šteti ne samo vlastitom zdravlju, već i zdravlje drugih.
Postoje bolesti uzrokovane izravno pušenje:
- Proširenje edarteritisa je vaskularna bolest na nogama, što dovodi do amputacije pojedinačnih udova.
- Sindromi za lice duhana - Brzo starenje kože.
- Slaba aktivnost mozga - stupanj slabljenja ovisi o duljini pušača i broju dnevno dimljenih cigareta.
Negativni i pozitivni aspekti u odbijanju pušenja
Negativna strana u slučaju odbacivanja pušenja uzrokovana je promjenom metabolizma:
- Smanjeni imunitet - izaziva bolest gornjeg respiratornog trakta,
- Glavobolje i vrtoglavica,
- Um raspoloženja, pojave razdražljivosti i nervoze, depresivnog stanja i nesanice,
- Promjene u težini.
Ali ne biste se trebali bojati da se riješite štetne navike zbog negativnih navedenih trenutaka. Nastavak otrova tijelu nikotinom mnogo je opasnije.
Pozitivna strana odbacivanja pušenja:
- Povećanje volumena pluća,
- Porast razine kisika u krvi,
- Smanjujući rizik od mnogih ozbiljnih bolesti,
- Ublažavanje simptoma hipertenzije, moždanog udara, srčanog udara, raka, plućne patologije,
- Normalizacija cirkulacije krvi,
- Uklanjanje toksina, šljake iz tijela.
Promjene u tijelu u slučaju odbacivanja pušenja
Promjene ovise o individualnim karakteristikama pušačke osobe. Bit će prilično teško da će netko izdržati razdvajanje ovisnosti o cigaretu, a on će doživjeti muku, a netko neće primijetiti promjene u lošoj strani.
Ali mnogi pušači u odbijanju pušenja imaju sljedeće simptome:
- Prvog dana - Do kraja prvog dana ugljični monoksid će izaći iz tijela, raspoloženje će se poboljšati, a samo -odred će se povećati. Moguća je slabost, nedostatak apetita i poremećaja spavanja.
- U prvom tjednu - Prilično teško razdoblje za pušenje. Iritabilnost, depresija, nekontrolirana agresija očituju se. Misli se vraćaju želji za pušenjem i vrlo ih je teško suzbiti. Ali do kraja prvog tjedna postat će lakše i doći će do spoznaje da je ta odluka o prestanku pušenja bila vrlo pravovremena i ispravna. Zabrinut je zbog nesanice, kašlja, promjena apetita, boli u trbuhu, ušiju u ušima i pretjeranog znojenja.
Tijelo se bori: sluzi iz kašlja pluća, lagano raste krvni tlak, pojavljuje se zatvor, koža postaje suha i ljuštena. Ali probavni sustav i cirkulacija krvi su obnovljeni. Do kraja tjedna ovisnost slabi.
- U prvom mjesecu - Obnovljeni su tkiva i sustavi tijela, prolazi žutost kože, imunitet se poboljšava, miris, okus se pogoršava. Ponekad se pojavljuju skokovi krvnog tlaka, zatvor koji se zamjenjuje tekućim stolicom, apetit se poboljšava. Ovisnost o nikotinu je još uvijek prisutna, a želja da se puši ili pojavljuje ili nestaje, nadražuje duhan. Glavna stvar je sposobnost da se obuzda, a ne puši, inače će priloženi napori biti uzalud.
- Od drugog do šest mjeseci - Vaskularni ton, funkcija crijeva je normalizirana, cirkulacijski sustav se ažurira, koža izgleda zdravo i svježe, plućni volumen se povećava. Obnova bronhija nastavlja se i do kraja petog tjedna stanice jetre počinju se obnavljati. Ponekad je zabrinut rijetki kašalj, postoji želja da se unesete u prekrasan oblik i uđete u sport, ljubav, radost za život osjeća se. Gotovo da nema nikotinske ovisnosti, ali do sada postoji žudnja za procesom pušenja.
- Od sedmog do devetog mjeseca - Progresivno obnavljanje jetre, bjelina zuba, nedostatak promuklosti u glasu, nedostatak kašlja. Deveti mjesec je kritičan, jer je žudnja ojačana i možete se slučajno prekinuti.
- Od desetog do dvanaestog mjeseca - Rizik od raka, patologije mnogih organa su smanjeni. Ovisnost o nikotinu potpuno je odsutna.
Kako brzo prestati pušiti s narodnim lijekovima
Najučinkovitije i najučinkovitije metode koje se koriste u narodnoj medicini kako bi se brzo riješili pušenja:
- Pomiješajte žličicu dosadne plantaže i žličicu stenjanja hrena. Uzmite pripremljenu smjesu dva puta dnevno - otkucava žudnju za pušenjem.
- Žvakati grančicu ptičje trešnje dok misli o odmah pušenju ne nestanu.
- Nadzor ginsenga iznutra dva puta dnevno za dvadeset kapi.
- Soda - učinkovito smanjuje želju za pušenjem. U jednoj čaši otopimo jednu žlicu sode bikarbone. Umjesto sode, možete koristiti sol za stolu.
- Zob - dvjesto grama zobi ulijeva četiri litre vode i kuhajte dva ili tri sata. Zatim procijedite i popijte ohlađenu juhu čim postoji želja za pušenjem.
- Antinokotin čaj - Kolekcija uključuje: Cejlonski list, cikorija, Valerian lišće, mirisni korijen, metvicu i koprive. Dvije žličice kolekcije uzgajaju se sa strmom kipućom vodom na sat i filtrirane. Uzmite dva puta dnevno.
- Svježi sokovi - narančasta, jabuka, mrkva, grejpfrut prekida snažnu želju za pušenjem.
- Eukaliptus - kuhajte žlicu lišća s čašom kipuće vode, naprezajte i isperite usta snažnom potrebom za pušenjem.
Pozornica
Ako ne znate kako se riješiti pušenja i nedostatak snage, možete prestati pušiti postupno. Suština ove metode je sljedeća - tijelo se polako navikne na funkcioniranje bez nikotina.
Proces postupnog odvajanja od cigareta provodi se u fazama:
- Postepeni prijelaz na lagane cigarete koje sadrže minimalnu količinu nikotina. Potrebno je postaviti maksimalni broj cigareta koje planirate pušiti tijekom dana, a ne premašiti ovu brojku.
- Pokušajte cigaretu, nemojte je dovršiti do kraja.
- Svakodnevno smanjuje količinu cigareta dimljenih.
- Da biste napustili napokon pušenje i sve što je bilo povezano s opakom navikom bacanja.
Učinkovito pomaže pušaču s nikotinom ovisnošću o sporoj govedini s niskim kalorijom.
Da biste uklonili toksine iz tijela, potrebno je piti dvostruko više čiste vode dnevno. Dva tjedna nakon odbijanja pušenja, potrebno je isključiti piće čaja i kave iz prehrane ili zamijeniti crni čaj zelenom, dodajući kriške limuna.
Prvi dan odbacivanja pušenja uvijek je najteži. Potreba pušenja nastaje svakih pet do deset minuta. Sjeme, ometajući razne klase, voljeni posao, hobiji, uzimanje lijekova i homeopatske lijekove, pomažu u suočavanju sa željom.
Prilično je teško izračunati rokove za potpuno odbacivanje pušenja, oni su pojedinačni i ovise o karakteristikama i stanju tijela osobe za pušenje. Neki se za nekoliko godina vraćaju lošoj navici.
Zavidni pušač s dugim iskustvom u pušenju bit će prilično teško odbiti. Ovdje, kako bi se postigao pozitivan rezultat, potrebno je odjednom koristiti nekoliko produktivnih metoda.
Samo snažna želja da se odreknete štetne navike i poboljšaju zdravlje i dobro, dovest će do uspjeha. Ako se riješite pušenja na kratko vrijeme, uzrokovat će samo štetu tijelu, a posljedice mogu biti žalosne. Tijekom tog razdoblja, pomoć rodbine i najbližih ljudi jedan je od glavnih elemenata za oporavak.