Kad prestanete pušiti, što se događa s vašim tijelom? Mnogi pušači razmišljaju o ovom pitanju. Ovaj postupak ne prolazi nezapaženo. S tim u vezi, odlučili smo razgovarati o tome što se događa s tijelom kad osoba prestane pušiti.
Činjenica da je pušenje štetno i postaje uzrok razvoja raznih bolesti i patologija poznata je svim pušačima. Duhanski dim sadrži velik broj otrova i toksina, kao i najopasniju tvar - nikotin. Apsorbira se u krv i putuje tijelom, postupno ga trujući. Ojaki pušači imaju negativan utjecaj ne samo fizički, već i psihološki.
Kada se vodi borba protiv pušenja, liječnici koji rade s ovisnošću moći će pomoći u ovom teškom zadatku. Tu spadaju narkolozi i psihoterapeuti. Osim toga, možete samostalno pomoći svom tijelu na putu do pročišćenja i oporavka. No, vrijedno je zapamtiti da ovaj postupak neće biti lak.
Čak i oni koji nisu često pušili cigarete, osjetit će stres kad prestanu s nikotinom, a što je već rečeno o pušačima koji puše jednu kutiju cigareta dnevno. Kad prestanete pušiti, morate znati koji će se simptomi odvikavanja pojaviti. Upućena osoba znat će što može očekivati, a to će joj pomoći unaprijed se prilagoditi, kao i olakšati razdoblje rehabilitacije. Dakle, što se događa s tijelom pušača kad prestane pušiti?
O čemu ovisi postupak oporavka?
Reakcija svakog organizma bit će individualna, ali postoje čimbenici koji utječu na trajanje i razinu manifestacije simptoma sindroma odbijanja tijekom oporavka organizma.
Ti čimbenici uključuju:
- iskustvo pušenja;
- dob pušača;
- spol pušača;
- prisutnost raznih bolesti, trenutnih ili kroničnih;
- stanje imuniteta;
- obilježja tijela koja se mogu pojedinačno manifestirati.
Statistike pokazuju da se puni oporavak tijela događa u jednoj godini. Ali postoje trenuci kada ovaj proces traje manje i, obratno, više vremena.
Kakve se reakcije mogu pojaviti
Kad osoba prestane pušiti, njezino tijelo može na to oštro reagirati. A to se može dogoditi zbog činjenice da je cijelo vrijeme pušača zarobljeno od svoje ovisnosti, tijelo se naviklo primati dozu nikotina. Počinje to tretirati kao prirodni proces.
Čim nikotin prestane ulaziti u tijelo, počinje na njega reagirati. A ove su reakcije prilično neugodne. Međutim, s vremenom prolaze. Ljudsko se tijelo navikne na nedostatak nikotina i nastavlja s normalnim radom.
Koje se reakcije javljaju u tijelu tijekom sindroma povlačenja:
- kolike u želucu;
- jaka žudnja za pušenjem;
- kašalj;
- lagana vrtoglavica;
- povećan apetit;
- česte promjene raspoloženja;
- depresija;
- problemi sa spavanjem;
- razdražljivost;
- Začepljen nos;
- osjećaj tjeskobe;
- grlobolja;
- brza zamornost;
- pojava svrbeža kože, akni i čira;
- usporen rad srca;
- upalni procesi u usnoj sluznici.
Osim toga, opaža se smanjenje imuniteta tijekom početnog razdoblja prestanka pušenja. Oni koji prestanu pušiti izloženi su raznim virusima i prehladama. To se događa jer imunološki sustav usmjerava sve svoje snage da obnovi tjelesnu funkciju. Trajanje sindroma odvikavanja ovisi o tome koliko se dugo osoba odavala ovisnosti.
Načini za ublažavanje simptoma povlačenja
Nekima su simptomi odvikavanja vrlo jaki, pa počinju tražiti načine kako si pomoći da se nose s tim. Neki zauzimaju hladnjak, što samo dovodi do debljanja. Drugi traže pomoć od drugih loših navika, što postaje razlogom stvaranja nove ovisnosti.
Ali postoje i drugi načini koji vam mogu pomoći u suočavanju s povlačenjem bez nanošenja štete tijelu. Primjerice, kako biste ublažili stres i riješili se razdražljivosti, preporuča se upotreba proizvoda poput valerijane, dekocije ginsenga ili tinkture origana i kamilice.
Da biste odvratili misli od cigareta, možete prošetati parkom ili kratko trčati. Plivanje u bazenu i vožnja biciklom također su korisni. Tjelesna aktivnost treba biti umjerena - pomoći će vam zauzeti slobodno vrijeme i odvratiti pažnju. Glavna stvar je ne pretjerivati. Teške tjelesne aktivnosti zabranjene su za oslabljeno tijelo.
Uz svaku želju za pušenjem možete koristiti sjemenke ili orašaste plodove. Pomoći će uklanjanju toksina iz tijela, kao i vraćanju snage.
Privremeno napuštanje uredskih i kućanskih aparata pomoći će očistiti pluća. Ako to nije moguće, preporučuje se kupnja ionizatora zraka.
Dijeta će pomoći u čišćenju organa i cijelog tijela. Morate povećati unos mliječnih proizvoda, jer oni mogu smanjiti potrebu za pušenjem, kao i agrumi koji pomažu u jačanju imunološkog sustava. Osim toga, možete očistiti infuzijom lovorovog lista.
Kada će nastupiti poboljšanje
Sad kad znate što možete očekivati na putu do potpunog oporavka, reći ćemo vam o poboljšanjima koja će se dogoditi na vašem tijelu nakon povlačenja. To će vam pomoći u motiviranju i osnaživanju tijekom teškog razdoblja.
Pogoršanje zdravlja u ranim danima je normalno. Tijelo uči postojati bez nikotina i nositi se sa stresom bez njegove pomoći.
Nakon nekog vremena počinju se primjećivati pozitivna poboljšanja. Oni su sljedeći:
- poboljšan je rad svih sustava;
- nestaje otežano disanje;
- poboljšava pamćenje;
- cirkulacija krvi se normalizira;
- poboljšava se stanje kože;
- stanje pospanosti nestaje tijekom dana;
- poboljšava se koncentracija pažnje;
- aktivnost se povećava;
- osjetilo mirisa i okusa je pogoršano;
- povrat energije;
- dolazi do povećanja proračuna, jer više nije potrebno trošiti novac na cigarete.
Neki pušači svoju ovisnost opravdavaju činjenicom da nemaju problema s cigaretama, zašto se mučiti raznim simptomima odvikavanja. Ali ovo je samozavaravanje. Statistike pokazuju da su pušači puno više pod stresom od nepušača.
Stoga se ne biste trebali bojati reakcija svog tijela na odustajanje od loše navike, jer samo na taj način možete vratiti svoje zdravlje.